TOMA NOTA: Cómo prevenir los calambres

Para el fisioterapeuta, Marcos Sacristan, los calambres tenían su origen en la deshidratación muscular, la sudoración excesiva que lleva a un déficit de sodio y potaseo.

«El trabajo de glúteo mayor para evitar los calambres musculares de los hisquisiodales, Es algo que el deportista siempre debe realizar, incluso en casa. Es una forma de prevenir alteraciones en los músculos del tren inferior.

«El zumo de pepinillo con una dosis de aproximadamente un miligramo por kilo corporal contiene una gran concentración en sal y en ácido acético, que estimula los nervios en la garganta, lo que desencadena un reflejo que inhibe las señales nerviosas que causan la contracción muscular, deteniendo así los calambres», agregó y acotó que los estiramientos musculares también son necesarios.